

اگر از جمله افرادی هستید که به جز وارونه خوابیدن ، در وضعیت دیگری نمی توانید بخوابید می توان از راهکارهای زیر برای کاهش عوارض این وضعیت خوابیدن استفاده کرد:
- برای خواب از بالش بسیار باریک استفاده کنید یا اصلا بالش زیر سرتان نگذارید.
- زیر استخوان لگن خود بالش قرار دهید.
- پس از بلند شدن از خواب حرکت کشسانی انجام دهید.



برچسب: زندگی, نویسنده: الینا شاکری تاريخ: پنجشنبه 23 شهريور 1396 ساعت: 0:45


برچسب: مدرسه,ندوووووووووووووووووووووست, نویسنده: الینا شاکری تاريخ: پنجشنبه 23 شهريور 1396 ساعت: 0:45



برچسب: نویسنده: الینا شاکری تاريخ: پنجشنبه 23 شهريور 1396 ساعت: 0:45